一个人独处时，如果你没有想起任何其他人，是快乐的，感受不到孤独。
- 当你触发记忆，想起发生过的人和事，身体依然是独处状态，但心灵已经处于一段关系中了。
- 这时如果那个事件和人没有回应你（信息量不足），或者没有带来安全感，就会感到孤独。常常同时还伴有恐惧、自我怀疑、自我否定、自我责备等各种内耗。这样的感觉一定是糟糕的。
- 处于这种状态下，如果没有被另一个念头打断，就会陷入记忆中的创伤幻境里。
- 人会孤独，恰恰大部分情况是因为有着 / 有过糟糕的关系。心思一直停留在那些关系里面。
- 刻意回避关系，实际上是因为在没有回应或回应无效的时候唤起的身体，心理记忆是不堪与痛苦的。互动会激发那些不堪和痛苦的回忆。不建立关系，那些回忆也就隐藏在了潜意识中。
- 如果一个人能力很强，独处很爽，但持有充斥伤害和没营养的经历，也没有人愿意帮助 ta 来修复（靠近只是看重能力和利益，不愿填坑），这个人不想再建立新的关系，是正常的。
- 即便在和同一个人互动，对方并没有太多负面感受，ta 依然会感觉糟糕。因为 ta 当下除了在面对的不仅仅是眼前的对方，还有一大堆糟糕的记忆。
- 不去建立关系，最终便是回到原点和自己建立关系。弹簧被压缩到极限，放手一定会伸展到极限，释放能量。用好这个能量，可以推动自身向前向上，可以制造破坏和危险。
- 大力出奇迹，或大力出事故。
- ta 已经知道自己 “残破不堪”，不能够再好好建立关系，稳妥的去处理和创伤经历相似的状况。每当创伤被触发，如同月圆之夜，狼人变身一样，形成被动反射。
- 封闭心灵是同时对周围人和自己施放最大的保护，本质上是清楚创伤的威力，主动在防止这样的创伤伤害像病毒一样继续扩散出去。
- 其实大部分在原生家庭经历创伤的人决定不生孩子也是这个原因，他们没有足够的能力、机会、时间去彻底化解生存环境对他们造成的伤害，同时还具有一定的反省和责任意识。
- 自私浅薄的一方会开始谴责对方不建立关系，没有回应。实际上是没有想清楚，在关系中只要提供对方需要的东西就可以了。提供不了，却不愿面对自己的无能，一味去谴责甚至试图攻击，这不是还在创造 ta 似曾相识的创伤环境么？
- 足够内心强大的人会认识到，即使自身能力和资源无限，依靠绑架，只能得到一个奴隶。