オンラインで感情について話すと、感情の管理について話すことがよくあります。私は管理について急いで話すことはありません。感情が何であるかを理解していないのに、管理するものはありません。
私が絵を描くとき、必ず感情や感覚があります。一筆一筆が感情や感覚を伴って絵を完成させるまで続きます。もし私の絵を見ると、この人は絵を描いているときにかなり悪い気分だったのかもしれない、少なくとも良くない気分だったのかもしれないと推測するかもしれません。なぜこのような判断がされるのでしょうか？なぜなら、絵があなたに悪い感覚を与え、そしてあなたは作者の気分も悪いと判断するからです。しかし、作者の気分がどれほど悪くても、彼の絵に悪い気分があるとは限りません、彼があなたを醜く描いた場合を除いては。
私は長い間絵を描いてきましたが、多くのことを経験して初めて気づきました。感情と感覚には違いがあり、混同してはなりません。
感覚は身体的なものと心理的なものに分けられます。人々は、良い感情はしばしば「良い感覚」と表現されると言います。例えば、幸せ、喜び、興奮、快適などです。つまり、2 つを超えない、身体的な快適さと心理的な快適さです。
感情をこれらの良い感覚で説明しない場合、どのように「良い感情」を定義すればよいのでしょうか？
多くの人が理解できないと思いますが、なぜ感覚と感情を別々に話すことができるのでしょうか？これは、両者を混同すると、人々はまず感覚が行動の動機であり、感情は副作用に過ぎないと考えるからです。例えば、誰かが私を罵倒した場合、私は彼に一発殴り返します。彼が私を罵倒したことで、私は良くない感覚を抱き、この良くない感覚が私の反撃の動機です。暗黙のうちに、私は彼を打つのは私の主体的な行動ではなく、彼が私に悪い感覚を与えたため、私は受動的であり、他の選択肢はありません、私は反撃しなければなりません。
しかし、現実には、反例があります。多くの人々は罵られても反撃せず、罵られても笑って流します。彼らは感覚を持たないのでしょうか。これは、感覚が行動の動機ではないことを意味します。感覚はただ遭遇した状態であり、他人の行動に影響を受け、私を不快な状態にさせ、それから私は怒りを感じ、怒りの感情が一発殴りをする動機です。
感覚と感情を混同すると、遭遇した感覚から行動を起こすまでに何が起こったのかを判断することができません。これにより、人々は感覚を変えることにしか関心を持たず、自分の行動を制御することができません。実際には、感覚に影響を与える要因は行動だけでなく、環境や感覚器官の接触対象、当時の生理的状態も含まれます。感覚にだけ注目して感情や行動を無視することは、問題を解決することはできません。
したがって、私たちは感覚を取り除いて感情が何であるかを理解する必要があります。
悪い感情は比較的理解しやすいですが、最も一般的なのは怒りです。怒りはしばしば人々が自分が何をしたのか気づかなくなることがありますが、それでもその時の血圧を測ると、通常よりも高くなることは確かです。高いとは、怒っていないときに比べて血圧が変化したことを意味します。したがって、悪い感情は物事の変化を引き起こし、行動を促す力です。
問題は、感覚を取り除いた場合、良い感情は何なのかということです。感覚を取り除いた場合、悪い感情は血圧を上昇させ、病気になったり死んだりするかもしれませんが、良い感情は血圧を持続的に正常に保ち、さらに正常にはなりません。幸せな人はもっと幸せになることができますが、「より正常になる」ことはありません。
これは非常に理解しにくい点です。良い感情は物事の変化を推進する力ではなく、良い感情は一種の負荷容量であり、人がどれだけの悪い感情を耐えることができるかを表すだけです。例えば、ロープが 100 キログラムのものを吊るすと切れますが、鉄の鎖は 100 キログラムのものを吊るすことができます。私たちは鉄の鎖の方がロープよりも良いと言います。
2 人の従業員が同じ人に同じ言葉で叱られてオフィスに呼ばれましたが、1 人は反撃し、もう 1 人は黙っていました。同じ状況で同じ感覚を持っているにもかかわらず、異なる人々は異なる感情を抱くことがあります。これは明らかな事実です。これを説明するために、何が良い感情なのかをより良く定義するために話しています。
それでは、小学校の数学の知識を使って分析してみましょう。
-9 から - 1 を悪い感情のレベルを表すとしましょう。-9 が最も悪い感情であり、0 は平静を表します。-1 から 0 は比較的弱い悪い感情であり、一時的にネガティブな感情と呼びましょう。
あなたは、一部の人々の悪い感情のレベルが決して - 9 にならないことに気付くでしょう。最大でも - 5 になるかもしれません。それでは、-5 がその人の悪い感情の耐える限界であり、-5 から - 9 までの距離が彼の良い感情のレベルであり、つまり 4 であると言えます。
言い換えると、良い感情のレベルが 4 の人は、世界が終わっても、彼の感情は最悪でも - 5 にしかなりません。
ここで 2 つの注意点があります。第一に、この人の悪い感情のレベルは感覚と共に常に変化するかもしれませんが、良い感情のレベルは依然として 4 です。これは、彼の肺活量が 5000 ミリリットルであるということと同じですが、常に 5000 ミリリットルを呼吸するわけではありません。したがって、実際には、良い感情は一種の負荷容量であり、悪い感情を耐える能力です。
第二に、このような負荷容量は変化する可能性があります。それは肺活量と同じように、短期間では変化しないことはありませんが、学習とトレーニングによって変化することができます。
次に、限界状況を見てみましょう。もし一人の人の良い感情が 0 である場合、それは彼の悪い感情が最悪で - 9 になることを意味します。彼は世界を滅ぼす行動をするかもしれません。しかし、彼の一生で彼が - 9 に達することができる状況に出会うことは必ずしもありません。ほとんどの場合、-1 から 0 の間であり、一般的にはネガティブな感情であり、良いことに出会うと 0 になることもあります。0 はネガティブな感情ではなく、悪い感情が 0 の状態で生じるのは平静で中立的な感情です。しかし、0 に達した後、悪い感情が正の数に変わるわけではないことに注意してください。良い感情は悪い感情から生じるものであり、悪い感情が生じる時にのみ機能します。バネは圧縮されるときにのみ弾力性を感じることができます。この弾力性が良い感情に似ています。
もう一つの誤解を生みやすい点は、良い感情も一種の動力であり、あなたを行動に駆り立てるということです。例えば、私は絵を描くのに努力しているように見え、確かにやる気がありますし、絵を描いているときはとても楽しいです。しかし、これは単に良い感覚と一緒に現れる負の感覚であり、私はネガティブな感情を発散し、解消しているだけです。これが私にとってとても良い感覚です。戦士が敵を討つ準備をするとき、彼は怒りに満ち、自分が勇敢で正義のある存在であると自然に感じ、他の人間に対して同情や哀れみを抱くことはありません。もし彼の怒りの値が 0 であれば、基本的には手を下すことはありませんし、同情や哀れみを加えることはありません。
もし一人の人が悪い感情が - 9 に達することができ、負荷容量が 0 である場合、彼は悪い感情が 0 になる状態を経験したことがあるはずです。つまり、初生です。これは、車が乗客を 0 人乗せても走ることができるのと同じです。このようなネガティブな耐圧能力は、生まれつき持っています。実際、肺活量と同じように、後天的なトレーニングによって耐圧能力を鍛えることができます。
天生の耐圧能力は変わるのでしょうか？変わります。それは後天的な耐圧能力に鍛えられるか、破壊されることがあります。いつ破壊されるのでしょうか？人々が根深く染み込んだ誤った認識を受け入れるときです。どのような誤った認識がこのような力を持つのでしょうか？私の知る限りでは、生活の経験と環境について誰も彼に教えてくれず、彼自身も知らない、間違いを犯すことは悪いことではないと考えることです。このフィードバーループは断ち切られています。犯したことが苦しむことを知っているという言葉は役に立ちません。それは知識ではありません。火に手を触れると痛いということを知っているから、もう二度と触れない、それが知識です。
このような認識は天生のネガティブな耐圧能力を破壊します。この能力が 0 になった後、彼はネガティブな感情が生じない状態になるかもしれませんが、中立的な平静な感情しか生じません。彼は決して良い感情を生じることはありません。つまり、彼のネガティブな耐圧能力を強化することはありません。自分自身の固有の経験と認識に疑問を持つまで、彼はずっとそうです。
最後に、感情と感覚には本当に良いと悪いの区別があるのでしょうか？